骨质疏松-高危因素-低钙摄入

主实体：骨质疏松，关系：高危因素 ，尾实体：低钙摄入

实体ID:10943006

关系介绍

待补充

来源

骨亚健康状态的干预探悉（中华医学会文献）

(1)健康饮食：①在儿童时期要有合理的营养，多吃含钙、磷高的食品，特别是牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等，低钙摄入是骨质疏松膳食危险因素中起枢纽作用的最重要的因素哺]，可引起肠钙吸收量减少，血钙含量趋于降低，继发性甲状旁腺素分泌增加，骨吸收增加而使骨钙丢失；②避免嗜烟酗酒，因为吸烟会影响女性体内的雌激素作用，酗酒可因酒精毒性作用及营养状况不良，使人体内的钙吸收受到影响；③少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，这些饮料都会或多或少地造成钙的流失增加，资料显示，骨折的发生率与咖啡因的摄入量成正比¨¨；(2)常规锻炼：锻炼对保持骨健康至关重要，选择各种适宜的方式、方法加强锻炼，可通过神经内分泌调节，影响机体钙平衡，如增加户外活动，合理接受阳光照射，科户外活动时间与骨质疏松和骨折明显相关(r=0．9895)u23；承重运动可刺激骨细胞形成新骨[13一。